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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。牛奶什么时间喝最好，喝牛奶的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝牛奶的最佳时间是早上8-9点，这个时候人体需要大量的营养。但同时要注意避免空腹进食。很多人经常在早上8-9点吃早餐的时候空腹喝一杯牛奶，这是一种非常不科学的错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠、镇静的作用，如果早上空腹喝，会有困意，对工作学习非常不利。

2、所以需要注意的是，喝牛奶时，最好搭配主食，如面包、馒头、坚果等。这些食物补充了牛奶中的营养，更有利于人体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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